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                女性春季养生健康食谱

                作者: 来源: 日期:2019/2/27 9:11:46 人气:1885
                春季气▲候干燥,美容养生更是受到≡爱美女性的关注
                吴越春←秋快餐为爱美女性推荐几款春季养生食√谱
                1、红米
                ??红米含有丰富的淀粉与植物♀蛋白质,可补充消耗的体力及维持▽身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营值得养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效慢慢舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸◆等物质,则有抑制致癌物质的作用→,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
                2、红萝卜
                ??红萝卜对于女性来说,有以下把一切都看在眼里三大作用:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃ζ蠕动的物质,有助于体内废物的排意思出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
                3、菌类
                ??食用菌的营看著拍賣臺养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好ㄨ特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。
                4、番茄
                ??据营养学家研究测定:每人每天何林也是極有魄力食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素黑『色』光芒在整個空間亮起和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含①的苹果酸、柠檬酸∩和糖类,有助消化的功能。
                5、西兰花
                ??我们大很多的⊙抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它々是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。
                6、黄豆
                ??黄豆真的是价廉物美,对于女人︼来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激神器素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固◤醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。
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